茶言茶语丨秋高气爽养生正当时，但茶不能乱喝！

随着九月的临近，天气转凉，舒适的气候温度也会让人身心愉悦，相信很多人已经在准备安排中秋，国庆假期外出游玩了。不过出门玩儿还是需要有一个好的身体，喝茶养生是不可缺少的。

 

 

 

秋季喝茶：主清热润肺

 

中医认为，秋季暑去凉来，气候干燥，五行属金，与肺相通。此时空气凉而燥，容易耗伤津液，使肺腑失去濡养，肺气运行失常，易引起两胁串疼、胸满气逆、干咳连声、鼻塞、恶寒无汗、头疼身热等凉燥证。

 

而金与白色对应，因此秋季适合喝白茶。白茶属于微发酵茶，其性凉而不寒，有清热润肺、平肝益血的功效。

 

 

当然推荐白茶之外，秋季还适合喝：乌龙茶、桑菊茶、普洱熟茶、枸杞茶等，其功效相信茶友们都知晓，并且这些茶品不仅常见，还是各位茶友口粮茶之一，日常品饮，皆为养生好习惯。

 

养生茶不可乱喝！

 

在茶行业竞争激烈的今天，茶产品更是日新月异，为了迎合市场需求，满足人们快节奏社会生活现状，以养生为主的茶品，更是出现了“一步到位”的噱头，让消费者盲目随之。

 

央视打假的“黑骨藤长寿茶”，这种茶，被号称可用黑骨藤、追风藤等能够治疗痛风。然而，很多长期服用该茶的患者都发现胃部疼痛，甚至还引发消化道出血等症状。据《中国药典》查询，黑骨藤、追风藤等这类中药材并未记载在药店目录中，民间西南地区会用黑骨藤以根茎入药，用来主治跌打损伤、风湿性关节疼等，具有一定毒性，对于剂量与用法都有严格要求。

 

 

此类茶除了药材选用不符合国家要求外，黑心商家为了能够让养生茶喝完“有效”，还在茶品中添加违规药剂。上文中黑骨藤长寿茶还非法添加双氯芬酸钠，痛风患者服用后会在短时间内可暂时缓解症状。但若误将认为茶饮料，长期服用会引发消化道出血等症状，严重还会危及到性命。

 

日常喝茶还需要注意这些！

 

▶ 不要在空腹状态下喝茶

 

茶叶当中的茶碱以及一些特殊的物质进入体内之后，会对胃黏膜造成一定的刺激，所以空腹状态下喝茶的话，可能并不利于肠胃健康，甚至还会增加肠胃病变的风险。

 

▶ 睡前不要喝茶

 

喝茶能够起到提神醒脑的效果，如果在睡前大量喝茶的话，虽然能够为身体补充所需的水分，但是有可能会让人处于神经兴奋的状态，影响到正常的睡眠，还会让人出现失眠多梦的情况。

 

▶ 不建议用茶水来冲服药物

 

用茶水来冲服药物这种方法是不提倡的，因为茶水当中含有一定的鞣酸，茶碱等物质，这些物质与药物结合很有可能会影响到药效，也会加重身体的副作用，因此不建议用茶水送服药物，并且吃药前后的半小时也不要喝茶。
 

 

 

最后送上秋季饮食小知识，祝您身体安康！

 

秋季养生，温凉分清，保肺为先，排毒为主，进补次之。可适当食用养生滋补粥如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥；适当的多吃一些酸味的果蔬，一是可以开胃增进食欲，二是能对肝脏起到保护作用；注意防寒保暖，保持充足睡眠；最后就是注意调节情绪，多喝茶，方能心境平和、开朗。